Cách giải toả stress trong 5 phút | How to relieve or reduce stress in 5 minutes

2020 là một năm cực kì khó khăn cho tất cả chúng ta. Để giúp giải toả căng thẳng, các bạn hãy thử các bước đơn giản và hiệu quả sau đây nhé.

1. Nghe nhạc

2. Giải nhiệt

3. Nhận diện cảm xúc

4. Điều hoà hơi thở

Chúc các bạn luôn vui khoẻ

-----------------------------------------------------------------------------------------

2020 has already proved to be the harsh year for all of us. To help you hit the reset button, it’s key to know some quick, efficient stress-reducing strategies.

1. Listen to music

2. Cool off

3. Aware of your emotions and response

4. Pace your breath

You can do it to relieve or at least lower your stress in 5 minutes.

Kết nối với mình tại các kênh khác:

✅Youtube: https://www.youtube.com/c/PhượngNTKofficial

✅Facebook Page: https://www.facebook.com/phuongntkofficial/

✅Podcast: https://phuongntkofficial.wixsite.com/home/podcast

#phượnngntk#giaitoastress